LES 5 CHOSES A FAIRE POUR SE PRÉPARER AU PRINTEMPS

Mis à jour : 11 mars 2019



Le 20 Mars 2019, nous changeons officiellement de #saison !


Bye bye hiver, bonjour #printemps !


Dans le calendrier chinois, le #printemps est arrivé depuis le 5 février dernier, et comme pour lui donner raisons, nos dernières semaines « climatiques » ressemblaient plus à un mois de mai qu’un mois de mars…

Nous sortons de l’hiver, période d’hibernation par excellence, froid, flemme, pyjama en Pilou pilou, nous sommes complètement endormis.

Le #printemps c’est l’éveil, on voit un peu plus la lumière, on sent notre moral changer, on a envie de s’activer un peu plus.

En bref la saison change, le temps change, et nous aussi !


Comment se préparer au mieux à tous ces #changements ?


Dans un premier temps, on retrouve un peu d'énergie, notre corps est épuisé de l’hiver, il faut se recharger !

Et dans un second temps, on élimine toutes les #toxines accumulées.


Attention à ne pas faire les choses à l’envers ou trop vite, ECOUTEZ VOUS ! Commencer une cure de #détox, sans avoir repris un peu d’énergie, est le meilleur moyen de mettre son corps et son moral à plat !!



1 / Lumière – Soleil – On ressort nos lunettes de #Soleil !


« IL fait jour quand tu rentres du boulot ! ! ! »

Les jours rallongent, un vrai bonheur.

Personnellement j’ai l’impression de passer d’une journée de 24 h à 36 h. Oh joie !

Les bienfaits du #soleil :

  • On se recharge en vitamine D (protecteur du système immunitaire, participe à la santé de notre cerveau, augmente de manière générale la vitalité dans tout l’organisme).

  • On augmente notre taux en sérotonine, ce qui veut dire que « c’est bon pour le #moral…. C’est bon-bon »

  • Notre teint vampirique de l’hiver nous quitte peu à peu.

  • On peut recommencer à faire les (belles)beaux gosses avec nos lunettes en terrasse.



2/ On se recharge en énergies via l’alimentation


Le #printemps on retrouve les fruits, des crudités, et ça fait du bien !! Un peu de couleur sur les marchés, et hop l’envie de cuisiner qui revient !

Pour apporter les nutriments et vitamines nécessaires, on change progressivement nos menus.

On diminue progressivement l’apport de graisse saturée. On les remplace par des bonnes matières grasses.

En bref, passe de la viandes grasses au poisson gras.

En parallèle on apporte un peu plus de fruits, de crudités et de tous ces bons légumes de saison.

On habitue tranquillement notre corps à ce #changement.




3) On transpire pour #évacuer, et on se dynamise !


L’hiver "la flemmengite" nous assaille, le froid nous repousse sous nos couettes bien chaude. La cheminée et notre super bouquin nous tendent les bras. ET malgré les bonnes résolutions du 1er de l’an, rien n’y fait… La salle de sport ne nous voit guère et baskets prennent la poussière dans le placard.

Le #printemps a cette avantage de nous remotiver naturellement, le #moral est bon, les envies bourgeonnent, c’est le bon moment de se réveiller le corps.


La clé : On reprend tranquillement mais RÉGULIÈREMENT, et surtout on s’hydrate !!



4) On s’occupe de nos émonctoires !!!


Les émonctoires se sont les organes « poubelles », qui s’occupe d’évacuer les déchets de notre organisme. Ils sont au nombre de 5 : Poumon, #Foie, Intestin, Peau Rein.

Cela se fait naturellement, mais l’hiver est rude, et apporte son lot de déchets, nous pouvons aider notre organisme à évacuer ses toxines résistantes. C’est le principe de la #détox, un vrai ménage de printemps !


Attention cependant à la #détox :

Sortant de l’hiver, l’organisme a subi de multiples agressions (le froid, les maladies). Il est affaibli. Commencez une détox sans avoir repris de l’énergie n’est pas conseillé ! Elle risque de déséquilibrer votre corps un peu plus.



5)On change d’énergie !


Du point de vue de la médecine chinoise, chaque saison est associée à un organe et cet organe a une émotion. Le #printemps est associé au foie, et le foie à la colère.

Il est de bon ton de purger son #foie (voir paragraphe ci-dessus), et d’évacuer nos émotions négatives. Après la #détox alimentaire, je vous présente la détox émotionnelle. Il s’agit de « sortir » ses émotions négatives que nous avons cumulés.


L’idée : Comme un nettoyage de printemps on nettoie son esprit pour se sentir mieux.


Etant thérapeute, je ne peux que vous conseiller d’effectuer cette partie accompagnée, tout simplement car les exercices proposés ne prennent pas en compte toutes les autres dimensions de l’individus


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6 super aliments du printemps



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